瑜伽，梵文“yoga”译音，意为“加法、结合、联合”，即精神和肉体、生命与自然的融合



几千年前，它曾是纯属于男人的古老宗术，神秘而玄妙；流传至今，经过多重的演变，除去宗教与哲学的神奇奥义，以一种平常态风靡于世界。然而，在这流行的背后，蕴藏的正是人们对身心自我疗愈的渴求



印度《薄伽梵歌》中最高箴言说：“宁静即是瑜伽”



空灵悠远的音乐声中，灯影婆娑；随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展



配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，飘至一个天人合一的空远所在——这便是瑜伽的意境



瑜伽可以减缓压力和焦虑、控制疼痛、并安抚情绪，对诸如：糖尿病、高血压、抑郁症、失眠、肥胖、背部疼痛、哮喘病、消化不良、偏头痛等具有辅助治疗作用



生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心



坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及最大限度的幸福感



瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为



瑜伽的姿势像柔软的体操、优美的舞蹈







更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式



由内而外，由外而内地协调身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也关照内在的感受



身体的放松，心灵的放松，最终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托



这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心最深处的力量



清晨甫始的瑜伽操习可以唤醒身、心，使一天身轻气爽



在静谧的夜间练习呼吸与冥想同样有助于获得深沉、高质量的睡眠



现在，一切准备就绪，是开始练瑜伽的时候了……